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安い宅食サービスはどれ？一人暮らし向けコスパ徹底比較【2025年版】

宅食・冷凍惣菜

忙しい一人暮らしの方にとって、宅食サービスは時間の節約になり、健康管理にも役立つ便利な選択肢です。
ただし気になるのは「費用」。毎日利用するなら、少しでも安く続けられるサービスを選びたいですよね。

この記事では、一人暮らし向けに安く利用できる宅食サービスを徹底比較しました。

宅食サービスの料金相場は？

まずは全体の料金感を押さえておきましょう。

  • 1食あたり：500〜800円前後
  • 送料：無料〜1,000円程度
  • 定期購入で割引があるサービスも多い

👉 コンビニ弁当や外食と比べても、**「安さ＋栄養バランス」**で考えると宅食は十分選択肢になります。

一人暮らしに安い宅食サービスおすすめ3選

1. nosh（ナッシュ）

  • 料金目安：1食 499円〜（10食セット購入時）
  • 特徴：低糖質・高タンパク、メニュー数が豊富（60種類以上）
  • おすすめポイント：まとめ買いで1食あたりが安くなり、宅食の中でもコスパ◎

👉 特に「健康を意識しつつ安く利用したい」方にぴったりです。

2. ワタミの宅食ダイレクト

  • 料金目安：1食 約500円〜
  • 特徴：和食中心、塩分・カロリー控えめ
  • おすすめポイント：冷凍惣菜で保存しやすく、忙しい一人暮らしでも安心

👉 毎日食べても飽きにくく、栄養バランスが良い点が魅力です。

3. ニチレイフーズダイレクト

  • 料金目安：1食 約550円〜
  • 特徴：大手冷凍食品メーカー、味の安定感◎
  • おすすめポイント：栄養管理されたセットメニューが豊富

👉 コンビニ感覚で使いやすい「冷凍惣菜の定番」といえる存在です。

【比較表】一人暮らし向け安い宅食サービス

サービス名1食あたりの最安値メニュー数特徴
nosh（ナッシュ）499円〜60種類以上低糖質・高タンパク、若者人気
ワタミの宅食ダイレクト約500円〜40種類以上和食中心、栄養バランス◎
ニチレイフーズ約550円〜30種類以上大手メーカーの安心感

👉 500円前後で利用できるサービスが中心。まとめ買いで単価を下げられるかどうかがポイントです。

安く利用するためのコツ

  1. 定期便を利用する
    　→ 都度購入より割引されるケースが多い
  2. まとめ買いを選ぶ
    　→ 10食セットなど大容量のほうが1食単価が下がる
  3. キャンペーンを活用する
    　→ 初回限定クーポンや友達紹介でさらにお得に

まとめ：一人暮らしに最適な安い宅食は？

  • コスパ重視 → nosh（ナッシュ）
  • 家庭的な味 → ワタミの宅食ダイレクト
  • 大手ブランド安心感 → ニチレイフーズダイレクト

宅食は「安さ」だけでなく「栄養バランス」「続けやすさ」も大切です。
自分の生活スタイルに合ったサービスを選んでみましょう。